如何解决逻辑混乱，建立自己的思维谱系？

——不是所有的混乱都来自能力不足。很多时候，我们觉得“表达不好”“逻辑不清楚”，其实是因为还没有建立起属于自己的知识与经验的谱系。

没有谱系，思维就如同没有地基的房屋，看似堆满了地砖，但风一吹就“摇摇欲坠”。

我并不是天生逻辑思维就很好的人。刚入行写稿时，曾经多次被当时的主编斥责逻辑混乱，文章结构散乱。所以我知道，混乱的逻辑思维如何毛线球。相比盲目的拖拽，如何找到混乱的线头才是「重中之重」。

于是。我开始尝试“结构性记录”。

第一步：先给自己搭一张网

每次写作以前，我会先在纸上画出一个十字坐标：

▶横轴是“事实”与“感受”
▶纵轴是“自我”与“他者”

然后再把我需要理清的任何事，先按四个象限分类记录。比如：

●事实 / 自我：今天我迟到了
●感受 / 自我：我对自己的时间管理感到焦虑
●事实 / 他者：同事没有多说什么
●感受 / 他者：我觉得TA对我有微妙的不满

如何区分感受与事实，是理清「逻辑」的第一步。很多时候，我们会下意识地将感受认定为“当下的现实”。

逻辑思维的作用，在于我们能够始终保持相对清晰的头脑，以第三者的视角去窥见全貌。例如，我迟到了——是事实，也是因为我的时间管理出现“问题”导致的错误。

我感觉同事对我有所不满，是我的感受。这种感受使我忐忑。那么此时，我们则需要抽身于忐忑的情绪外去分析——我的迟到对他人的工作造成影响了吗？

这样的反复练习，会在训练中逐渐锻炼出一个人的「边界」。我们开始对事实有基础的判断能力，也能更加快捷、简单地分辨出他者的情绪与事实，从而更好地给予建议与做出对应的选择。

第二步：建立属于你自己的“词典”

思维的清晰度，取决于语言的精度。每个人都可以为自己建立一个私人词典。

我会把自己反复使用、但含义模糊的词写出来，比如“自由”“稳定”“表达”“被理解”……然后尝试为它们写出自己的解释，而不是照搬书本或他人定义。

具体化的“命名”能让模糊的事物产生只属于你的独特的理解。

这一步的意义在于：你在训练“理解”的能力。很多时候，混乱不是因为想不明白，而是我们没有学会为模糊的情绪与观念命名。将事物具体化。

第三步：追问“这个念头从哪来”

每当我陷入对某件事的焦虑，我总会停下来追问自我：这个想法，源于何处？它是经验，教育，比较？还是内化了他人的某种期待？

答案没有对错，但一旦你知道了来源，就能决定是否应该继续相信它。这一步，是溯源，也是把“逻辑”从被动接受变为主动选择的起点。

建立逻辑，不是为了赢得对话，而是为了更清楚地与世界对话。清晰的表达，不只是为了让自己更具有主动权，它最重要的作用，在于可以帮助你辨认出哪些是你真正可掌握的，哪些是暂时困住你的。

所谓谱系，也并非是冰冷刻板的知识系统，它关乎一个人如何把自己的经验、情绪、观察，整理成一张能照见自己的地图。

写下它们，整理它们，在日复一日的记录中，就能真正建立起你内在的秩序。