关于麦角硫因的最全吃法！
很早之前我们就有科普过了，不要被那些营销号和带货博主带偏了，

☝️要不要每天吃？
不需要，麦角硫因经过肠道吸收后，血液浓度逐步提高，可以在体内发挥抗氧的作用时间比较长，连续口服25天后可以停服一个月，效果并不会减退

✌️吃多久能达到峰值浓度？
根据麦角硫因的半衰期，要达到峰值浓度要持续吃4-5个月左右，所以不用特别担心它的蓄积问题

🫸该怎样口服，静脉会效果更好吗？
由于OCTN1转运体的饱和特性，单次大剂量补充的效果可能不如分次小剂量补充，所以口服的效果更好。同样，一次吃两粒的效果不如每天吃一粒；连续吃5个月不如间断吃。

✌️达到峰值后继续吃会有危害吗？
根据麦角硫因的代谢特性，口服达到峰值后会在肝脏、肾脏和脑部分布，经肾脏排泄，但麦角硫因在这些部位依然发挥抗氧作用，比如在肾脏能发挥抗氧抗结石生成。新加坡国立大学的研究中，连续口服75mg的麦角硫因一年，并没有发现对肝肾各器官的损伤，在认知功能等方面是有提升的。

✌️哪些人群需要吃一个月停一个月？
年轻人本身体内不缺乏麦角硫因，只是在氧化应激较大的部位，比如说眼睛、肝脏、大脑和皮肤可能存在麦角硫因不足，所以可以采用最经济方便的“吃一个月停一个月”或者“吃半月停半月”方案。
老年人本身体内的麦角硫因含量不足，可以分早晚各吃一粒，一个月后可以吃半个月停一周。

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