原来苹果手表就能可以记录自己的基础代谢！！

打开健康-健身记录-静息能量 在不运动的情况下 如果摄入大于这个数字就代表吃多了 低于这个数字的摄入200-300卡之间就会瘦 减脂的底层逻辑就是有热量赤字 运动消耗的卡路里只是为了拉开这个赤字 并没有很神奇的效果 所以我一直觉得生活化减脂 饮食才是最重要的 运动只是锦上添花

#橙崽memo#