#瘦了36斤后才敢说的实话总结#
瘦了36斤才敢说的实话
我从134.4斤到最低98斤，瘦了整整36斤，关于减淝，我想说几句大实话，不太好听，但听进去了真的很有用。

1.吃对比挨饿重要：吃够蛋白质和膳食纤维，偶尔吃零食也不怕，饿肚子反而易反弹。
2. 别死盯体重：腰围少15cm比掉秤更爽，肌肉比脂肪重，量围度更能看到变化。
3.运动别硬撑：跳舞、散步比逼自己跑步更容易坚持，动起来就赢了。
4.意外好处超多：皮肤变干净、穿衣服显瘦两码、自信到敢露腰，连买衣服都省钱了！
5.别信快速减肥：每周瘦0.5-1斤才健康，减肥是改习惯，不是冲终点~http://t.cn/A6eE4N6k http://t.cn/A6eEG7ys