玉灵膏算是一个补血的食疗，它出自清朝一名中医王孟英的《随息居饮食谱》，但一直都没有人知道，后来罗大伦写在他的书里，又经常演讲时，讲到这个玉灵膏，所以慢慢就很多人知道了。玉灵膏，主要就是两味药，龙眼肉和西洋参，为什么加参，主要就是补气，补气就是提高其转化的作用，比如你用龙眼肉就是补血，但你吃进去就能变成血吗？显然是不能，所以补血药进去后，我们加点补气的，这样血就产生出来了

就类似于当归补血汤，也是两味药，一个是当归，一个是黄芪，当归是补血，黄芪就是补气，这也是补气而生血之理，但这个是用药，而玉灵膏就比较接近食疗，而为什么叫做膏？就是要反复的炖，时间长了就变成了浓稠（这就是膏）

原方呢，是西洋参加龙眼肉，放在一个炖盅里，炖盅的盖子不盖，换成包一块纱布，包纱布的原因，就是不让蒸馏水（水蒸气的水分）掉下去，这样就不会蒸的太长时间，而里面都是水，那成分就稀释了

它原来是讲，（因为以前人都是蒸饭），不像现在有高压锅，电饭锅之类的，所以书中就写，每次蒸饭的时候就放下去，饭好了就拿起来，如此反复的蒸，要蒸到什么程度呢？发现浓稠了，龙眼肉变酸而不甜了，就可以吃了，每次挖这么一荔枝肉大来吃就行，这次长期坚持吃后，慢慢气血就上来了

那么究竟有没有效呢？肯定是有的，你想象一下，这是参呀，就好像我讲红参一样，对于气虚的人，一吃就有效，更何况是天天吃呢？只不过这是少量慢进而已，而龙眼肉呢，只要你能消化，你就每晚睡前吃几个，都会发现能促进人们的睡眠，却不知它是入心的

龙眼肉怎么入心？你看把龙眼肉晒干，就变成赤红色的，不再是白白的，红色就可以入心，所以你吃龙眼肉要吃干的，不要去吃生的，生的没有帮助睡眠的作用，所以我们做玉灵膏，也要用干的（网上或者药店都有卖）

西洋参你可以打成粉，和这个龙眼肉一起蒸，咱们不可能像以前书里一样，放在和饭一起蒸的话，就直接用锅蒸就可以了，大概要蒸48小时以上，每次蒸几小时就停火放凉，放凉后就翻动一下，这样比较均匀，然后又继续蒸，如此反复就行，蒸的时间短了，就容易上火，如果阳虚者可以用人参或红参去代替西洋参

如果怕消化不好，每次吃的时候，可以冲水去稀释再吃，也就是我们挖一勺出来，放在水杯里，然后冲上温开水，这就是稀释了，最好睡前两小时吃，尤其是心血不足，睡眠不好的人，这样服用就能帮助睡眠，有时间的不妨做下试试

这个玉灵膏呢，其实有点归脾芄的简装版，所以吃归脾芄有助于睡眠者，不妨也加点人参，就变成了人参归脾芄，已经有出大药丸，方便大家食用呀

方中讲到中药，请在医生指导下使用

#国医的精诚力量##中药医新知##健康养生[超话]##中医##中医养生##补气血##养生#