#6岁女孩吃十几颗荔枝后嗜睡冒冷汗#
荔枝吃多了确实容易引发低血糖，这个说法是有科学依据的。虽然荔枝是含糖量很高的水果，但其中大部分是果糖，需要经过肝脏代谢才能转化为葡萄糖。更关键的是，荔枝含有次甘氨酸A和MCG这两种特殊成分，它们会阻碍葡萄糖的生成，同时抑制脂肪酸代谢，导致血糖快速下降，可能引发头晕甚至昏迷等低血糖症状。

那么荔枝应该怎么吃才健康呢？对于成年人来说，一次最好不要超过半斤；儿童则要控制在二两以内。特别要注意的是，千万不要空腹吃荔枝。医生特别提醒，空腹大量食用荔枝最容易出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖反应。有些人吃完荔枝后会出现食欲不振、腹泻或浮肿，这是因为他们体内缺乏代谢果糖所需的酶。

有四类人群要特别注意：
首先是孩子和体质较弱的人；
其次是糖尿病患者，他们的血糖调节能力较差，容易出现餐前低血糖；
还有肥胖人群也要控制，因为荔枝热量很高，大约10颗荔枝就相当于半碗米饭的热量。