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节后还债练这个！3分钟暴汗燃 脂 吃够了玩够了一起快速恢复 高 效 燃 脂暴汗 燃 脂 瘦全身 ！！
1．原地踏步 2．并步推手
3．并步夹背 4．并步扩胸
5．并步下拉 6．前点推手
7．前点夹背 8．前点扩胸
9．前点下拉. 10．后踢推手
11．后踢夹背 12．后踢扩胸
13．后踢下拉 14．提膝压掌
15．内踢毽子 16．外踢毽子
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