贵马保住两小时了半马一共10个大坡
尽管今天意气风发准点出发，虽然起床就开始肚不舒服，🤷总想不会又拉肚子了？？
毫无意外，有闹肚子了，所以参赛包的肠炎宁那算是给外地跑者必备的咯！我没吃肠炎宁，全过程都是肚子疼状态，确实拉肚子三天了真有点没力气，没有尽力跑，计划也是2:00hrs，1:54hr非常满意啦！

谢谢我的好bro，一直一起起跑到跑完！在我想放弃爬坡的时候鼓励我“顶住顶住”！😁

全过程都在感叹爬坡真的心率爆掉了快，本身又是亚高原，这心率今天配速5:23/km，心率到了170😂我平时5:00配以上才会这个心率。所以说海拔对心率影响真不算小，不过通过调节呼吸，下坡压速度不要约跑越快总还是控制住了。
完赛后志愿者们情绪价值给我们拉满了，超级热情的给我们加油，一下感觉又能干半程了哈哈哈🤣！
今天跑的很开心、中午吃了烙锅、晚上吃了丝娃娃！贵州之行圆满了，明年如能中签，我要跑全马的🐎
flag先立住了哈✌️

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