今年感受到身体的衰退，具体表现为：

熬夜后精神不振头昏头疼；
晚饭吃多后胃胀、恶心、辗转反侧；
稍微走多点就喘[允悲]出虚汗…身体非常凝滞沉重…

以前没有这些破事的…但去医院查也没查出所以然——身体各项指标正常，没病，可能就是年龄到了…于是被逼无奈开始早睡（晚上十一点至迟十一点半前睡着）+晚餐少食+吃补品+艾灸/经络疏通，情况有改善，精神和气色好转，发量明显增多，但身体依旧发沉。

于是，巨懒巨讨厌运动的我，竟然破天荒出于非减肥目的开始运动了[允悲]虽然只是很简单的运动——无绳跳绳…跳的也不多…一天五六百个（多了跳不动，无绳跳比有绳跳简单，有绳跳连这点数都跳不到），跳完遍体舒畅浑身轻松…

哦现在每天还要做臀桥和“小燕飞”，康复科医生推荐的，缓解腰肌劳损增强核心力量，非常有效。有时偷懒几天没做，腰马上给我颜色看[允悲]（不建议腰酸就练这俩，得先去医院看病因，听医生建议练相应的动作）。

我才34啊…为什么已经要被迫养身保健了[苦涩]衰老比我现象中来的还要早…难道用人单位不招35+的是因为牛马35就老了？[允悲]