分享给需要的朋友：亲测，保加利亚深蹲不仅能改善久坐引起的骶髂关节疼痛，还能改善足底无力、足部内扣和小腿外翻👍 （教程自己搜哈，做不了的别硬怼，先去学入门系鞋带蹲） ​