【便秘瘦腹，敲打带脉】

带脉”有“总束诸脉”的作用，如同环腰玉带围住腰腹一周，带脉如果松垮，束缚不住经络，尤其任冲二脉主生殖，有中医认为部分不孕和带脉气血不丰盈，固束不住任冲二脉有关系。经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。

方法：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。敲打位置选取腰围两侧即可，大约和肚脐平行。