又开了本新书
《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》
跟着一起阅读的宝要不要跟上？

不知不觉认真对待自己的睡眠、运动、饮食五六年了
从18.19年那个两三个月就严重感冒一次的自己变成今天这样：
从20年到现在，仅22年疫情解封感冒咳嗽一次
顺便让困扰很多年的日晒皮炎、荨麻疹慢慢控制

这本书很多理念都和我在做的很相似
比如饮食、肠道健康、生活方式、平衡激素
以前我是最不爱吃蔬菜的
现在会逐步加大蔬菜摄入量
我坚信，在未来健康才是钞能力
就像格雷格说的
身体就像老钟表
每天上点营养发条
走得比年轻时候还稳当
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