近期如有失眠的缘主，其根源在于心肾不交与心神不宁 。在中医理论里，心属火，肾属水。正常状态下水上济于火，心火得制则神安。午月火气过盛 ，灼伤肾水，水无法上济，导致心火偏亢，心神失其濡养与安宁，故而辗转难眠 。
此外，熬夜或过量饮酒，会直接耗损肝血 。肝血不足，则无以生心血，心血亏虚更难藏神。这便是为何不良作息会令睡眠问题加剧的深层原因。因此，求得安眠，需滋水降火，交通心肾。睡前静坐冥想 ，或聆听清缓音乐 ，皆是助水气上升、火气下降之法。身心一体，内外相应，顺时而调，方是最高的养生智慧。