暑假要开的觉知课，学习目标是：

1、理解心是怎么运作的。
2、理解觉知是怎么运作的。
3、意识上了解为什么“无我”是真相。

前三点是在理解身心运作的实相。

4、训练专注而不紧盯的觉知。
5、训练眼耳鼻舌身五感全部开放的同时觉知。
6、训练意识跟身体的链接觉知。
7、训练观照念头情绪无常无我的觉知。

后四点是非常精微的觉知训练。

课程不回答关系中的苦恼，不休奢摩他定，不打坐。

为什么不修定不打坐？因为课程目标是修觉知，全部模仿日常生活中的场景去练习觉知，学了就能用。

目标高到离谱，能达到多少我也不确定。