休假鍛鍊，準備工作必時之需
中午跑步7km(2km 慢,.1km tempo, 400m x 6,3:00跑&休,1km tempo, 600m 慢)
晚上柔道班
一個神秘农场3days包可装道服、跑步衫裤毛巾、跑鞋、太阳镜、平板丶雨伞、水樽、充电装备…等😅
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