#中医养生# 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？
一、午睡时间不可过长，黄帝内经提到：子时大睡，午时小憩，中午小睡即可，以20分钟左右为宜。

二、不要吃饱了马上睡，最好饭后稍作活动后再入睡。

三、午睡以平躺为佳，许多人喜欢趴在桌子上睡，以压迫肢体，致肢体麻木。

四、午睡时，无论温度高低，最好盖上衣物。睡觉时阳气内敛，易受寒邪侵袭。

五、睡前切勿过度用脑。不少人习惯在午睡前玩玩手机，这会使大脑兴奋，难以迅速进入休息状态。#中医中药##全民营养提升计划# http://t.cn/A6e3Hg5x