#儿科# 坚持21天，把孩子鼻炎、鼻窦炎調理好👌🏻💬老中医常说：“治鼻先治脾，脾健鼻自通”。调理鼻炎不是单纯喷药，而是要像整理房间一样，先清痰湿、再补脾胃、最后固防线

孩子鼻焱的问题，往往与脾胃功能息息相关，多数情况下是由外感因素引发，残余的xie气滞留鼻腔所致

针对这一问题，浅妈为大家介绍几种，简单易操作的实用的方法。只要坚持②①天，孩子的鼻炎、鼻窦炎症状会有所緩解。

1.睡觉穿袜子
“百病从寒起，寒从脚下生”。
阴虚内热重的孩子，夜里睡觉盖不住被子；
穿袜子睡觉可以防寒保暖，避免足部受凉。

2.热敷后背
用40左右温热毛巾/海盐袋/热水袋(避免烫傷)敷于背部(肩胛间区) 5-10分钟，每日2-3次。

3.睡前泡脚
水温38-40°C(手感温热不烫)，泡10-15分钟水位没过足三里，可加入3-4片生姜或少许艾叶

4.热气熏鼻子
接一大杯热水，将鼻子凑到热气上，用水蒸气去熏蒸自己的鼻子，可以緩解鼻塞，减少分泌物的渗出

5.热毛巾敷鼻
鼻炎的时候，可以用热毛巾来热敷，緩解不适热敷鼻子可以扩张皿管改-善皿液循环，使鼻腔变的通畅。

6.生姜刮鼻子
先把生姜清洗干净，然后切成一片一片，取一片生姜在鼻梁这个位置轻轻的刮，可以緩解鼻塞、流鼻涕的症狀。

7.清淡饮食
鼻炎期间避免生冷寒凉食物(如冷饮、冰激淋）不吃蛋糕、油炸等食品；忌口发物(如牛奶、鸡蛋、牛肉鸡肉等)；避免辛辣，易刺-激咽喉部，饮食易消-化为主。

8.保正充足睡眠
尽量每天保正7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体各qi官得到充分休息，增-强-免 -疫 -力

9.坚持户外运动
运动能加-快身体皿液循环和新陳代謝，增強抵-抗-力，让鼻炎不易反复。

10.注意鼻腔清洁
可以使用生理盐水冲洗鼻腔，每天1-2次，能清滁鼻腔内的分泌物、過敏原，減轻鼻腔炎症。

11.按揉迎香xue
用食指指腹，顺时针揉按1-2分钟，或上下轻擦30次，早晚各一次。

12.开天门
开天门150次。用两只手的大拇指轻轻的自眉心交替直线推动至前发际线。#儿童健康##身体健康#