大家问我这副身体状态是怎么练出来的。
啊我现在的一周运动量汇总大概是这样：

No Gi无道服柔术：3-4小时
Gi道服柔术：2-3小时
MMA综合格斗：1小时
Boxing/Muay Thai拳击/泰拳：1小时
Rugby英式橄榄球：2小时
Functional功能性训练（爆发力/综合力量/CrossFit）：3小时
Cardio心肺训练（纯跑步或Hyrox模式）：1小时
Wrestling摔跤：两周练一次

Training is tough but I’m tougher.

如果我哪一天只有力量训练，那天就算是我的休息日了[微笑]。我说我训练量大且强度高没开玩笑的[怒]。