【蛋白含量高，血糖指数低，这么优秀的主食很多人还不知道！】藜麦一度成为被健身、减肥人群热捧的“超级食物”，甚至有人说，它可以满足人体所需要的全部基本营养素，号称“全营养食品”。真的是这样吗？#全民营养提升计划##健闻登顶计划#
🍚精华总结🍚
🌾藜麦的营养相比其他全谷物营养有优势，但也没有特别神奇。
🌾用来代替精白米挺好的，在满足每天蛋白质、膳食纤维、B族维生素和矿物质的营养需求方面提供高效帮助。
🌾但藜麦价格比较贵，是一般全谷物的几倍，性价比不高。
发布于 北京