对女性最好的就是拉伸和运动 ^^| 跟练版每天一次
这个动作不仅你的髋关节将变得更加灵活
同时，你的臀部和大腿后侧的肌肉也能得到充分的拉伸，
此外，它还能帮助你提升胸椎的灵活性。 http://t.cn/A6erpgGV ​