#第一次对早睡起了敬意#早睡1小时或比跑步30分更减肥！专家推荐222睡眠法则，每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。#广西卫生健康小科普# http://t.cn/A6erRe7j ​