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营养指导 全民营养提升计划
古书中医《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。
仲翳认为，早晨是人体气生fa的阶段，啤胃功能也渐渐苏醒。晨起喝粥，其营养能发散到全身，以养阳气，同时也能使胃气畅达、滋生津液，润zao滋阴。
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最近被老中医狠狠种草了「晨起一碗粥」的养生大法✨别看只是平平无奇的白粥，在湿气重的三伏天里，简直就是给肠胃做SPA啊～
[一R]四红粥：补xue养颜，特别适合女性食用。
[二R]红枣桂圆银耳粥：润fei养颜，补xue安shen。
[三R]山药红薯小米粥：建啤养胃，助消化。
[四R]八宝粥：补气养血，增强体质。
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赶紧收藏🌟，明天就开始喝起来！
脾胃好，皮肤好，整个人都发光