211饮食法，一辈子吃不胖的饮食习惯！

吃完又要出差，趁在家里，多安排些蔬菜！

#每日一餐分享#
每日一餐分享～

☀️☀️ 今日211餐盘搭配

🌽🍚主食：玉米粥
（一拳头主食，粗细搭配，比例相当）
🐟🥚优质蛋白: 鸡蛋 豆腐
（一个拳头的优质蛋白食物：鱼、肉、蛋、奶、豆）
🌶🥬蔬菜：丝瓜 油麦菜 海带丝
（2拳头蔬菜，吃出一道彩虹）
🥭🍊水果、干果：无
📝🗒其他：无
#211饮食法##好好吃饭#