什么是“五劳七伤”？

“五劳七伤”是中医理论中描述过度劳累、行为不当或情志失调导致身体损伤的重要概念，它深刻体现了中医“治未病”和“养生防病”的核心思想。
一、五劳
指五种过度的行为或姿势，主要损伤相应的五脏:
1.久视伤血：
行为：长时间过度用眼（看书、看屏幕等）
损伤：损伤肝血（肝开窍于目）
表现：眼睛干涩、疲劳、视力模糊、头晕目眩、面色苍白或萎黄等血虚症状
2.久卧伤气：
行为：长时间躺卧、缺乏活动
损伤：损伤肺气（主一身之气）、脾气（主运化）
表现：精神倦怠、乏力懒言、气短、食欲不振、肌肉无力或萎缩
3.久坐伤肉：
行为：长时间保持坐姿不动
损伤：损伤脾气（脾主肌肉四肢）
表现：肌肉消瘦、松软无力、食欲减退、消化不良、身体困重。
4.久立伤骨：
行为：长时间站立。
损伤：损伤肾气（肾主骨）
表现：腰膝酸软、骨节疼痛、下肢静脉曲张、骨骼发育不良或早衰
5.久行伤筋：
行为：长时间过度行走或奔跑
损伤：损伤肝气（肝主筋）
表现：筋脉拘挛、抽筋、关节酸痛、活动不利。
五劳总结：强调“过用”的危害，住何行为（即使是好的行为）过度都会损伤相应的脏腑组织。中医提倡“适度”和“动静结合”
二、七伤
指七种内在因素（主要是情志和饮食）造成的脏腑气血损伤，涉及多个脏腑:
1.大饱伤脾：
原因：暴饮暴食，饮食过量
损伤：损伤脾胃运化功能
表现：腹胀、腹痛、消化不良、嗳气、呕吐、泄泻
2.大怒气逆伤肝
原因：过度愤怒、发脾气
损伤：导致肝气上逆、横逆
表现：胁肋胀痛、头痛、眩晕、面红目赤、急躁易怒，甚至呕血
3.强力举重、久坐湿地伤肾
原因：过度用力负重；长时间坐在阴冷潮湿的地方
损伤：损伤肾气（主骨、藏精）、肾阳
表现：腰背酸痛、遗精、阳痿、早泄、畏寒肢冷、小便不利
4.形寒、寒饮伤肺
原因：身体受寒（穿衣太少、吹冷风）；过食生冷寒凉的食物饮料
损伤：损伤肺气（肺主皮毛、开窍于鼻，喜温恶寒）
表现：咳嗽、气喘、痰多清稀、鼻塞流涕、畏寒怕冷
5.忧愁思虑伤心
原因：长期过度忧愁、思虑
损伤：损伤心神
表现：心悸、失眠、健忘、多梦、精神恍惚、甚至抑郁
6.风雨寒暑伤形
原因：不避风寒暑湿燥火等外界异常气候的侵袭
损伤：直接损伤形体（皮毛、肌肉、筋骨）
表现：感冒、痹证（关节肌肉疼痛）
7.恐惧不节伤志
原因：过度恐惧或长期处于恐惧状态会损伤肾精，进而影响人的意志力和记忆力。
损伤：恐惧情绪关联肾脏功能，导致肾气不固。
表现：‌肾主志，肾虚时易出现畏缩、优柔寡断、记忆力减退。如失眠、心悸、精神萎靡，甚至加速衰老。
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