头发变黑的养生方法！
1、饮食清淡，少吃刺激性东西
多吃一些带维生素B6的食物，香蕉、西红柿、鸡蛋、瘦肉。
2、热水泡脚
水温控制在45度左右。
3、多吃黑色食物
多吃黑米、黑豆、黑芝麻、桑椹、黑枸杞、黑木耳、黑枣等。
4、不熬夜
睡眠尽量保证7小时以上。
5、勤洗头
两三天洗一回头，选择纯植物的洗发水
6、补充维生素C
多吃草莓、蓝莓、木瓜
7、缓解压力，适量运动
8、尽量不要染头发
#每天学点中医##水饮#
发布于 广东
减肥