#膝关节康复# 有段时间没讲膝关节的损伤了，今天不整太复杂，就3个位置，膝关节最常见的损伤，总结一波[思考][思考]

1号位置——首先要考虑髌骨软化，除了疼痛症状，还会感觉到髌骨下的弹响和摩擦，或者膝盖伸直时挤压或推动髌骨时会有磨毛玻璃感。

2号位置——是髌腱和脂肪垫，如果疼痛是刺痛+在髌腱正中间，就要考虑髌腱炎的损伤，尤其是常需要跳跃和半蹲的朋友；如果疼痛是刺痛、挤压痛+髌腱两侧，那更多可能是脂肪垫炎。

3号位置——包含了内侧半月板和内侧副韧带，如果是半月板，那么更多是横着的一条，可能会有压痛；

而竖着的这条，也就是内侧副韧带，可以防止膝关节过度内扣，并保持膝关节在进行扭转时稳定，所以，当出现膝关节内外翻过程中出现打软情况，最常见的原因是内侧副韧带损伤。#健闻登顶计划##半月板损伤#