#入门级别的八个瑜伽动作#瑜伽虽然好，但也有很多人不合适进行训练
练习瑜伽需根据身体状况调整，出现以下6种情况建议暂停：

- 肌肉酸痛：初学者练后1-2天酸痛属正常；若持续6-7天，可能是延迟性肌肉酸痛，需休息。
- 感染性疾病：感冒、发热等患病时，身体抵抗力低，练习会影响呼吸调节、加重病情，需治愈后再练。
- 颈椎疾病：长期伏案或颈椎不适者，练梨式、头倒立等体式时，颈部易因承重过大受伤，需谨慎。
- 术后康复期：手术部位脆弱，建议暂停练习或遵医嘱，确保伤口愈合与功能恢复。
- 高度近视：前屈、倒立类动作会增加眼压，应避免强烈的前屈、后弯体式，防止影响视力。
- 骨质疏松症：肢体支撑类动作可能因核心力量不足导致骨折，需避免相关体式。
http://t.cn/A6ekjfQw