薄荷的10种泡水搭配，你一定要试试❗️
夏天☀️就快到啦！炎热🥵的气息越发旺盛了，在酷暑的炙烤下，人体皮肤毛细血管处于打开状态，全身需氧量增加，大脑供氧量相对减少，人体容易出现困倦、疲乏、心浮气躁的症/状。而此时，泡上一杯薄荷茶，既能为身体补充水分，还能增添精气神！

薄荷，别名银丹草，芳香浓郁、凉意袭人，是一种“百搭”的良药。薄荷叶中含有的辛凉气味为可挥发性薄荷油，能起到清利头目、提神醒脑、刺/激神经的作用，薄荷油还有助于皮肤血管扩张，可助发汗，用以解表。中医认为，薄荷辛凉，具有疏散解表、清利咽喉、透疹等功效。

✅在夏季用食用薄荷可以
👉🏻提神醒脑
👉🏻消/炎杀/菌
👉🏻清新口气
👉🏻促/进消/化
👉🏻舒缓肌肉疼痛
👉🏻缓释头/痛和焦虑

✅10种薄荷的神仙搭配，冰爽一夏🍃
1️⃣金银薄荷水
材料：鲜薄荷叶5片、金银花3g
2️⃣白糖薄荷水
材料：鲜薄荷叶5片、白砂糖
3️⃣绿茶薄荷水
材料：绿茶5g、鲜薄荷叶8片
4️⃣玫瑰薄荷水
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗、鲜薄荷叶4片
5️⃣菊花薄荷水
材料：鲜薄荷叶10片、菊花5朵
6️⃣青蒿薄荷水
材料：蒿菜10g，新鲜薄荷叶5片
7️⃣薄荷陈皮水
材料：鲜薄荷叶5片，陈皮3g
8️⃣西柚薄荷水
材料：鲜薄荷叶3片，柚子1/4个（取肉）
9️⃣薄荷柠檬水
材料：鲜薄荷叶5片，柠檬2片
🔟薄荷姜茶
材料：鲜薄荷叶10片、生姜3片、适量红糖在夏季用食

⚠️那些人不能食用薄荷
❌孕妇及哺乳期妇女禁用
❌虚汗者、久病体虚者慎用
❌肝阳上亢者慎用
❌失/眠者慎用
❌脾胃虚寒者慎用
❌过/敏体质者慎用
❌不宜过量食用

今年夏天买盆薄荷，在家简单轻养生！我是沐木，一个正在食疗养生的打工人，关注我，科普更多养生小知识~#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##中医式生活#