【#每天吃够5种食物糖尿病风险直降14%# 】#饮食多样化的含金量还在上升# 2025年6月，《国际流行病学杂志》刊发的一项研究发现，每日食用5种以上食物，或多种植物蛋白来源的食物，有助于预防糖尿病。其中，与每日吃≤3种食物相比，每日吃5种食物（肉类和替代品、乳制品、谷物、水果、蔬菜）的人，2型糖尿病风险降低14%。
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