【#睡前刷手机8分钟偷走1小时睡眠是真的吗# 】现在不少人都习惯睡前躺床上刷会儿手机。一家睡眠评估平台对2012人进行了调查，发现睡前玩手机会影响睡眠，其中对睡眠质量影响最大的APP，用户使用后入睡平均需要1小时左右。建议睡前90分钟内不接触电子产品，能让身体安稳地调节内部激素。#睡前90分钟内不接触手机让身体安稳地调节激素# http://t.cn/A6eFRXZ5