发现一个掉秤方法：每天2杯荷叶水❗️试试
荷叶，传统中药材之一，味苦、性平，入肝、脾、胃经，具有清热解暑、利/尿消肿的传统功效。现代药理发现，荷叶的营养成分非常丰富，含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C。另外，还含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，对人体健康有着诸多益处。

在夏季，学会使用荷叶，能让你收获一些意想不到的养生效果！

✅聪明的人夏季会吃几次荷叶🍵
👉🏻解暑消渴
👉🏻润/肠通/便
👉🏻降血压
👉🏻健脾除/湿
👉🏻补肝明目
👉🏻养颜美/容

✅荷叶的几种搭配，不要错过夏天的这杯凉爽‼️
1️⃣荷叶清茶
2️⃣山楂决明荷叶茶
3️⃣藿香荷叶茶
4️⃣双花荷叶茶
5️⃣紫苏荷叶茶
6️⃣荷叶冬瓜茶
7️⃣荷叶桑叶茶
8️⃣荷叶山楂茶
9️⃣荷叶菊花茶
🔟荷叶陈皮茶
1️⃣1️⃣荷叶粥

❌荷叶泡水喝的几点禁忌⚠️
1.脾胃虚寒或体质较弱者不宜喝荷叶茶；
2.低血压人群和身体瘦弱人群不能天天喝；
3.女性不要在经期饮用；
4.孕妇及哺乳期女性不适合饮用荷叶茶；
5.荷叶茶虽好，但不能过量服用；
6.尽量不与绿茶、普洱茶等一起饮用；
7.喝荷叶茶的时间建议是在两餐之间，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再喝。

夏日吃荤腥食物，也可将食材用鲜荷叶包裹，蒸或煮，既消油腻开胃口，又保营养不流失；还可将荷叶与冬瓜、薏仁同煮，利湿消水肿，适合夏季减体重S身。#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##中医式生活#