#营养指导##全民营养提升计划#
肝脏健康直接影响我们的状态和肤色，经常熬夜、情绪波动大、暴饮暴食都会对肝脏造成负担，导致肤色暗沉、长口干口臭等问题。为了拥有健康的好状态，我们不仅要外养，更要内调。

养肝护肝的好食物
鸡蛋——富含蛋白质，有助于修复肝脏。
燕麦——富含纤维，有助于排毒。
猪肝——含有丰富的铁，有助于补血养肝。
牛奶——富含钙和蛋白质，有助于肝脏修复。
洋葱——含有硫化物，有助于排毒。
胡萝卜——富含维生素A，有助于保护肝脏。
陈皮——有理气的作用，有助于疏解肝气。
胎菊——有清热解毒的作用，有助于肝脏排毒。
红枣——富含铁和维生素C，有助于补血养肝。
玫瑰——有疏肝解郁的作用，有助于调节情绪。

希望大家都有一个好的状态，每天活力满满！
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