一定要养好夏至
夏至“一阴初生”
夏至是阳气由盛转衰的拐点

冬至、夏至
是二十四节气中最重要的两个节气
也是一年中 阴阳盛极而衰
相互转化 交接的重要时刻

夏至最需要注意的是：
暑热+湿邪+脾胃弱+心火旺

‼️很多人会睡不好、吃不好、过不好

1️⃣心烦失眠、入睡困难
2️⃣四肢沉重无力 懒得动弹
3️⃣胸口发闷 胃也不舒服
4️⃣大便不成形、 粘马桶
5️⃣燥热 大汗淋漓 尤其下午感觉头胀
6️⃣皮肤易出油、长红疹或水泡、瘙痒……

这个清暑热 祛湿邪
又健脾胃 清心火的汤
可以安排起来

✅乌梅3颗、野生蜂蜜两勺
✅陈皮大拇指大小一块
✅桂皮拇指大小半块
✅茉莉花5朵 莲子5颗
✅炒山楂3颗 烧糊了的大枣3颗
煮水喝 茉莉花最后放
蜂蜜等水温凉到60度再加入

⚠️如果是阴虚火旺体质
常感手脚心热、口干咽燥、易上火的人
可以放10颗桑葚 桂皮少放或不放
湿热体质特别重的人
就是那种舌苔黄厚腻也要少量喝

非常关键的艾灸一定要坚持‼️
1️⃣暑湿重+脾胃弱艾灸：
中焦揉腹或者推腿部长寿筋
艾灸中脘、足三里、公孙穴

2️⃣心火旺+乏力疲倦艾灸：
疏通心包经从肘窝刮至掌心
艾灸关元 + 阴陵泉＋大陵穴

3️⃣上热下寒睡不着
疏通中焦或者心经
艾灸阴交穴、足三里、涌泉

当然大家也不要看我发什么
感觉症状都跟自己像
通通往自己身上去对号入座

科普知识不一定适合所有人
如果有我微信的老粉
依然老规矩 尽量辩证配穴
根据个人体质来调理会更好哦

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