#焦虑症 从小吓出来的#我有补充：“焦虑症，从小吓出来的”，这句话戳中了多少人的心。小时候，许多人都经历过各种各样的惊吓：大人的恐吓、老师严厉的批评，像无形的枷锁，将恐惧深深种进心里。长大后，这些童年阴影带来的心理恐惧化作无形的焦虑，伴随着我们的日常生活。导致很多人遇到一点小事就非常紧张，出现不断流汗和颤抖、无法集中注意力甚至晚上无法入眠的症状，这其实真的跟从小被吓有很深的关系。

那我们在面对焦虑症时，应该如何正确处理与克服呢？首先可以尝试自我调节，感到焦虑时，我们可以做几次深呼吸，让身心平静下来，缓解焦虑带来的不良情绪；其次可以培养一些兴趣爱好来转移注意力，比如绘画、阅读；最后我们的日常作息也要保持规律，保证睡眠充足，休息到位。若焦虑没有得到缓解，持续严重的话，应及时寻求专业心理医生的帮助。 http://t.cn/A6DPyNb1