亲密的肢体行为可以增加伴侣双方的亲密感。在热恋的阶段，大脑的中脑腹侧被盖区会分泌多巴胺；在有了亲密的肢体接触之后，大脑会分泌催产素。催产素的分泌能增加恋人间的情感依恋感。亲密的肢体行为，包括拥抱牵手，互相按摩和充满情感的互动都和更高的亲密关系满意度有关。

虽然身体接触和亲密的性行为可以增加彼此之间的亲密感，但是人类与动物不同之处就在于，人类作为复杂的社会动物，培养和维持亲密关系光靠生理接触是远远不够的，彼此积极顺畅的沟通才是关键。

我们需要知道，没有一段亲密关系是固定不变的。每一段关系都随着时间经历着你意想不到的变化。你该努力的方向不是让关系一直维持原状，而是去适应彼此间动态变化的关系。而适应变化需要的核心能力，就是和伴侣沟通。

交流是建立伴侣亲密度的重要因素，成功顺畅的交流可以增加浪漫关系中的亲密度，失败不顺畅的交流则会阻碍关系中亲密感的建立。比如说，当伴侣双方可以讨论彼此脆弱的地方，并且肯定对方内心的自我暴露，双方会更容易建立起亲密的关系。反之，如果伴侣双方没有向彼此暴露脆弱和包容对方的脆弱，亲密关系就很难建立起来。

而且，越认为自己的伴侣积极沟通的人，亲密关系满意度越高。这可能是因为配偶双方觉得他们的伴侣交流模式越积极，他们越可以体验到更多情绪上和性方面的亲密感，增加的亲密感进一步促进了他们关系的满意度。

那些喜欢冷战的人，大多不明白沟通的重要性；他们的大脑和思维被杏仁核全盘占领，不能够冷静下来与伴侣认真沟通、寻找问题所在。

如果一段亲密关系是缺少沟通、或者其中一方拒绝沟通的，那么关系总会不能适应两人的成长变化，爱情变得像火花，绚丽却短暂。

节选自gzh酷炫脑《提高亲密关系满意度，交流是关键》