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想延长寿命，有办法做好这两件事。

这不是我随便说的，这近期发表在国际顶级杂志新英格兰杂志的一项。涉及39个国家207万人这种大型研究。这个研究就做了一件事，就是想弄清哪些我们平常不太在意的小毛病会缩短我们的寿命，做哪些改变可以延长我们的寿命。

研究团队选了5种风险因素。

第一个：就是血压大于等于130毫米汞柱。
第二个：高血脂。
第三个：糖尿病。
第四个：肥胖。
第五个：吸烟。

为啥选这5个危险因素呢？

因为大量的研究已经证实，这5个危险因素导致了全球一半的心血管疾病引起的死亡。

好，说结论：结果非常的清晰。如果上述5个危险因素你都有和5个因素你都没有相比，那么男性平均要少活11.8年。女性少活的时间更长，高达14.5年。

但是毕竟不是所有的人这5个危险因素都有，所以他们又单独分析了这5个因素，想知道控制哪个危险因素，我们的收益最大。

结果有两件事：一个是戒烟，另一个是控制血压。

那么这个研究显示，在55到60岁的阶段，把血压控制好，对预防心血管疾病的帮助最大，戒烟对延长寿命的帮助最大。那换句话说，就是抽烟最伤命，高血压最伤血管。

实际上这两个危险因素啊是慢慢的悄无声息的在缩短你的寿命。戒烟和控制血压这两件事儿什么时候做最好呢？不是明天，不是后天，是现在立刻马上。这些问题的伤害都是日积月累的，而不是出现那天才开始有的那越早干预，越能够减少这些隐患。所以你还在做短寿命的事情吗？你还对健康置之不理吗？转给身边需要的人吧。 http://t.cn/A6DP6F3Z