女子养生尽头是养心/心无杂物，专心致志。

🫜食养：
▫️清晨，起床后收拾干净整洁卧室，开窗通风
▫️夏季的早晨喝一杯柠檬蜂蜜水 ，清肠排毒，滋阴养颜。
▫️吃适量的五谷/（玉米，紫薯，红薯，山药，土豆，红枣）五谷温补，养脾胃补心气
▫️每天吃足够的丰富的蔬果（当季的桃，李，瓜果，青菜，苦瓜，黄瓜，豆芽） 补充多种膳食纤维和维生素
▫️摄入足够的蛋白质（肉，蛋，奶，鱼）吃的干净，长得也格外干净。
▫️上午喝适合夏季的温热养生茶，小口慢饮
陈皮➕玫瑰（疏肝解郁，养脾健食）
玉竹➕麦冬➕沙参➕石斛（滋阴润燥）
桑葚➕桑叶（养心安神养阴）
炒制过后的赤小豆➕茯苓➕芡实➕薏米（这个季节最好的祛湿方，温和祛湿，不上火，养脾胃）

🍋‍🟩养心：
▫️对待他人保持正心正念，‌“福来者福往，爱出者爱返”
▫️把手机屏保换成大自然的风光，当你困顿一方的时候，看到屏保便会想到广袤的天空。
▫️不拧巴，不内耗，专注于我能做到的时候，既然做不到，那就不要去想他了。
▫️即使经历过苦与难，也有勇气给予他人温暖与关爱。
▫️正心正念 感恩拥有[心]