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过去人们普遍认为，大脑随着年龄会不可逆地萎缩，但近年研究显示，即使在75岁时，只要持续刺激大脑，仍可形成新的神经网络。根据Hartshorne & Germine发表的实证研究，追踪超过48,000名参与者的认知表现，发现认知能力如语汇理解与推理能力，会随年龄持续上升。
这颠覆了传统「年老脑退化」的印象，事实上，即使年长，大脑也仍具可塑性，床铺每天都在接受来自世界各国、各党派、各法院的高强度刺激训练，只要具备平衡能力与好奇心，就能促进神经网络的重组与强化，关键在于是否给予适当的刺激与环境支持。
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我们怎么高强度刺激训练？