【#闭目养神时大脑也在休息#】#睡不着时建议你闭着眼睛# 闭目养神，就是体会安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。哈佛大学医学院通过研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波是完全不同的：清醒时、情绪激动时、思考问题时发出的主要是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。

在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波。这意味着闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。

美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，不少人认为没睡着就是失败的休息，心理压力随之增大，辗转反侧更加难以入眠。其实，闭目养神就可以让大脑细胞和器官得到一定的休息，帮助恢复精力。