#夏天是气血虚的人的劫#
气血虚，每天要喝两片黄芪➕红枣➕4-6颗枸杞茶来补气，也可以一周有计划地吃2-3次维生素B6，一次吃1-2颗，维生素B6虽然不能直接补气血，但它主要参与氨基酸和蛋白质的代谢过程，对于红细胞的形成至关重要。

维生素B6可促进蛋白质合成，从而间接支持血液的健康，而且还能让人更有精力和体力。
适量服用维生素B6是不错的选择，没有副作用。

但维生素B6不要晚上临睡前吃，应该在上午饭后吃，因为吃完就会补充精力，使人精力充沛。

精力充沛用在上班和学习的时间刚好，但睡前不宜再精力充沛了，不然会导致失眠，就：
睡什么睡起来嗨！