没事靠一靠，靠墙倒箭式。

靠墙倒箭式的好处有哪些呢？

①缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

②缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。

③这是一个非常好的恢复体力和放松身心的体式，靠墙倒箭式是艾扬格瑜伽体式系列中一个重要的体式。特别对于女性朋友的来说，这个体式可以说是一个非常好的“滋养”体式。

④不费力的倒立，把倒立的好处全占了倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等。

倒箭式给你腿部不一样的拉伸，健身塑形两不误。

#中医式生活#｜#中医养生  # | #健身塑形# | #微博兴趣创作计划# ​ ​​​