[太阳]夏至节气养生分享[太阳]
[太阳]夏至是二十四节气之一，也是第一个被确定的节气，夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。
[太阳]气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。
[太阳]夏至节气将至，三伏天紧随其后，这期间高温、高湿，阳光日照充足。夏至在中夏之位，即午位，午属阳，故而夏至节气阳气充盛，耗伤阴液，导致人体需水较多。中医认为“汗为心之液”，大量出汗容易耗损心之阴液，所以夏日养心至关重要。
[合十]每年夏季，都是心脑血管疾病发作的高峰期。夏至养生，谨记“防暑、补水、稳心态”，通过科学管理降低心血管疾病的风险。
[抱拳]起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
[抱拳]有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。
[抱拳]精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。