熬夜祛火安神汤，还你健康好气色#中医式生活#

在快节奏生活里，熬夜成常事，身体常亮“红灯” 。口腔溃疡、心跳加速、烦躁不安等纷至沓来。别怕，这碗老中医私藏汤方来救场。

食材搭配巧思量

• 绿豆 100g：性凉味甘，能清热泻火，且不伤脾胃，堪称灭火小能手，熬夜积火它来消。

• 百合 15g：润肺又安神，可安魂定魄，缓解因虚火引起的口腔溃疡等问题，让干裂不适退退退。

• 莲子 30g：专入心经，能清心火、交通心肾，心慌气短、心烦难眠时，它能稳住局面。

• 西米 30g：富含碳水，煮后软糯Q弹，能滋养身体，助力润出好气色。

煮法步骤有诀窍
水沸后，先下绿豆、百合、莲子，小火慢煮30分钟，待食材出味。再撒入西米，继续 10 分钟焖煮。如此，西米Q弹，汤品功效与美味兼得。

常喝此汤，如同给身体做调养，平衡阴阳。愿大家在忙碌中，也能借这碗汤，养出健康好状态。 #全民营养提升计划##饮食养生#