#夏至养生小妙招#今日夏至，阳气鼎盛，万物繁茂。顺应天时，养好心身，送你几个养生小妙招，助你安然度夏，元气满满！
1. 食宜清淡：多吃瓜果（冬瓜、丝瓜、苦瓜）、绿豆、莲子，清热解暑又养心。
2. 莫贪寒凉：冷饮冰品要节制，温茶（姜枣茶、菊花茶）养胃更舒心。
3. 子午小憩：抓住午间（11点-13点）小睡片刻，养心蓄能精神足。
4. 温水常伴：及时补水防中暑，少量多次是良方。
5. 晨练避暑：运动选清晨或傍晚，避开烈日保安康。
6. 空调有度：莫让冷风直吹身，护好肩颈和腰腹。
7. 静心养神：天热心易躁，静坐、听乐、读书，让心静自然凉。
8. 夜卧早起：顺应昼长夜短，保证睡眠质量好。
夏至至，福气至！愿这份养生心意，伴你拥抱盛夏的热情与活力，身心舒畅，健康常伴，笑容如夏花般灿烂！#夏至##中医养生#