我减肥的方法我已经列好了：

早饭：1️⃣空腹喝益生菌，我实在是不喜欢喝咖啡，早上空腹喝益生菌更容易被吸收。
2️⃣吃饭的原则还是少吃，早饭看情况，我不断碳水，一般早上吃：鸡蛋，或者五黑粉蒸苹果，红薯，玉米我早上吃这些比较多（选择两样）

午饭：想啥吃啥（还是要少吃）看情况，只要忍住不吃特别高热量的就行

晚饭：看情况，想吃啥吃啥（少吃）

运动：欧阳春晓练背➕沙漏腰➕美丽芭蕾天鹅臂（图一图二图三）