#睡眠健康# 健康的睡眠时间因年龄而异。医生指出，新生儿每天需睡14-17小时，婴幼儿12-15小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童8-11小时，青少年8-10小时，成年人7-9小时，65岁以上老人7-8小时。除时长外，睡眠质量也很重要，包括能在30分钟内入睡、夜间醒来不超过1次、醒来后10-15分钟能重新入睡、睡眠中无频繁翻身或肢体活动、早晨醒来感觉精力充沛等。符合这些标准，才算是健康的睡眠状态。#睡眠# http://t.cn/A6D7lUKM