#减肥#
这样吃荔枝，治 肥 胖又 快 速掉秤！
正在被重 肥胖折磨的姐妹可以看👀过来了！只有经历过的姐妹才懂这种一言难尽的感觉，近两年工作比较忙禄，每天也是久坐不动，总是点各种外卖“哄”着自己工作🥡根本管不住嘴，下班之后也是烧烤火锅🍲的重油重辣的饮食，导致身上的赘肉越来越多，整个人看起来油腻又笨重，站在门口都不用装门了，跟朋友出去也是自卑的不敢拍照，实在是受不了了......
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去看了才知道这已经是重 肥 胖了，大白让一定重视起来，跟我讲了一些掉秤的方法，还嘱咐我这个季节是吃荔枝的好时机，跟我说了一些搭配，回去坚持了一段时间后，发现体重真的再慢慢下降啦~
🔐【调理肥胖的方法】：
1.多吃荔枝
几种搭配换着吃，但注意一天别吃太多容易上火，吃完后多喝水
2.规律作息
坚持早睡早起，不熬夜，达到8小时的黄金睡眠时间，规律调整作息，提高自身免 疫力
3.适当运动
每天坚持半小时到40分钟的有氧运动，不要过于剧烈，可以选择慢跑跳绳，羽毛球等，促.进身体代谢循环，每周2-3次

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