用5分钟法则开启一天[太阳]
#我的日常plog##幸福生活中的仪式感#
5分钟法则的核心就是告诉自己：我只做五分钟，之后可以选择停止或继续。
对于拖延症来说真的很有用！
行动一旦开始，更容易维持动力，减少拖延。
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✔️tips
设定明确的小目标-将大任务分解成五分钟可完成的小步骤。
计时-设定五分钟倒计时，专注执行任务。
评估感受-五分钟后，决定是否继续或暂停。
逐步增加时间-适应后，可延长工作时间。
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用5分钟法则听播客 每次都会被吸引🤩听燕外之意的一期^^完全沉浸在大家分享的幸福当中了～
用5分钟法则背单词 背着背着不知不觉就完成了一天的任务量 正向循环🔄
#生活冲浪计划#
发布于 北京