大肚子、水桶腰，可以开始清内热排废水了

🍃夏日炎炎，你是不是也在寻找一款既能消暑又能养生的佳肴？今天和大家分享我们家夏季餐桌上的常客——荷叶煲冬瓜！🌺

🍀《随息居饮食谱》记载，冬瓜清热除烦，养胃生津，涤秽，利水。在炎炎夏日，当家人因为暑热变得口淡、口渴、烦躁、尿黄时，一碗荷叶煲冬瓜就能带来清凉与舒适。 🌊

🌱材料：荷叶2块，老冬瓜1500克，炒扁豆12克，薏苡仁12克。

👩‍🍳做法：将食材洗净，炒扁豆和薏苡仁可稍微浸泡。冬瓜连皮切成大块，与荷叶等食材一同放入砂锅或瓦煲内，加入清水1800毫升。大火烧沸后，转小火煲2小时，最后加盐或糖调味即可。

💡小贴士：冬瓜煲汤时切记不要丢掉冬瓜皮哦！冬瓜皮的yao用效果更佳，这样做可以充分利用冬瓜的保健功效。🍲冬瓜的多样吃法:
除了煲汤，冬瓜还有多种吃法。你可以尝试红烧、煮汤或生腌，每一种都能带来不同的口感和风味。🍱

💖荷叶煲冬瓜，不仅清热利湿，还养胃生津。它是夏季家庭餐桌上的清凉选择，无论是日常饮用是节日聚餐，都是一道受欢迎的佳肴，薯宝们赶紧安排起来吧。 #中医养生##水饮##微博尝鲜计划#