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夏至可以吃桑椹，来养心阴。今天给大家分享夏至的第2个食方——桑园二宝方。

✨桑园二宝方✨

原料：桑叶茶5克、桑葚干1大把。

做法：
1. 先用沸水冲泡桑叶茶，饮用一到两泡。
2. 再抓一大把桑葚干放进去，等桑果充分吸收茶水膨大后，连果带叶一起吃掉。

功效：滋阴、安神、养血、抗衰老。

小贴士：平时经常动脑筋，造成睡眠时间短、睡眠质量差，白天又觉得倦乏的人，可以每天喝，能补脑，有助于白天精神清爽，夜晚睡觉香甜。